Strach przed egzaminem na prawo jazdy – jak go pokonać?

Strach – czy jest na świecie ktoś, kto go nie doświadczył? Raczej nie. To naturalna reakcja naszego organizmu na sytuacje, które postrzegamy jako zagrożenie lub wyzwanie. Powstaje w wyniku działania układu nerwowego, który mobilizuje nas do walki lub ucieczki. Każdy, kto podchodził do egzaminu na prawo jazdy, doskonale wie, jak stresujące może być to doświadczenie. Obawy związane z niezaliczeniem egzaminu, zarówno teoretycznego, jak i praktycznego, to powszechny problem, z którym zmaga się większość Kursantów, również tych uczących się w OSK ELMOT-X, ale można sobie z tym poradzić! Kluczem jest odpowiednia perspektywa, kilka sprawdzonych technik, które pomogą złagodzić objawy, a także odpowiednie przygotowanie – a takie zapewnia Ci nasza szkoła jazdy w Gliwicach.

Przede wszystkim warto zrozumieć, skąd bierze się strach. Jest on ewolucyjnie zakorzeniony w naszych mózgach – służył naszym przodkom do przetrwania w obliczu realnych zagrożeń, takich jak dzikie zwierzęta czy niebezpieczne sytuacje. Dziś, choć nie musimy uciekać przed drapieżnikami, nasze mózgi wciąż reagują w podobny sposób na stresujące wydarzenia, jak na przykład egzaminy. Strach przed niezaliczeniem egzaminu może wynikać z obawy przed oceną, nieznanym oraz przed ewentualnymi konsekwencjami wynikającymi z oblania. Jakkolwiek nieprzyjemny, strach pełni ważną funkcję – przygotowuje nas do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, mobilizuje do działania i chroni przed lekkomyślnością. Rozumiejąc jego mechanizmy, możemy nauczyć się go kontrolować, przekuć w motywację do osiągnięcia sukcesu i dowiedzieć czegoś o sobie. Zastanów się przez chwilę, czego tak naprawdę się boisz? Czy to rzeczywiście sam egzamin, czy może kryje się pod tym coś innego, jak lęk przed porażką, byciem ocenianym, wzięciem odpowiedzialności za swoje życie?

Egzamin na prawo jazdy to w końcu nie tylko sprawdzian umiejętności, ale też krok w stronę samodzielności i wolności. Perspektywa niepowodzenia może wywoływać obawy, że stracimy czas, pieniądze, a także, że zawiedziemy samych siebie lub bliskich. Jeśli jednak popatrzymy na strach jako coś naturalnego i wspólnego wszystkim ludziom, trochę łatwiej go oswoić. Są także pewne rzeczy, które zmniejszą jego odczuwanie. Ewelina Myszkowska uczy ich podczas swoich zajęć, opinie o szefowej nie wzięły się z kosmosu ;-). Nasi Kursanci mają porządne przygotowanie nie tylko teoretyczne i praktyczne, ale także mentalne. To wyróżnia nas na tle innych szkół prawa jazdy w Gliwicach. Do sprawdzonych technik i sposobów radzenia sobie ze strachem i stresem można zaliczyć między innymi:

1. Dobre przygotowanie. Zdawałeś w szkole niejeden sprawdzian i dobrze wiesz, jak zdaje się rzeczy, z których jesteś dobry (albo po prostu dobre przygotowany), a jak te, z których jesteś noga. Wiedza i praktyka to podstawa pewności siebie na egzaminie. Przerabiaj pytania egzaminacyjne, rób notatki, powtarzaj materiał, z którym masz problem. Im lepiej będziesz przygotowany, tym mniejszy będzie Twój strach. Kurs robisz raz w życiu – zrób go dobrze. W OSK ELMOT-X możesz liczyć na wsparcie na każdym etapie szkolenia.
2. Optymistyczne myślenie. Nie chodzi o to, że masz wmawiać sobie, że jesteś drugim Hołowczycem, nie afirmuj też, że jesteś świetnym kierowcą, jeśli w to nie wierzysz. Skup się na swoich mocnych stronach (na pewno takie masz!) – może jesteś dobry w manewrach, może przygotowanie do jazdy robisz z zamkniętymi oczami, może świetnie jeździsz łuk? Następnie wyobraź sobie, że zdajesz egzamin. Wizualizuj każdy krok, od momentu wejścia do sali egzaminacyjnej, przez zdawanie testu i jazdę egzaminacyjną, aż po odebranie dokumentu i pierwszą samodzielną jazdę po swojej okolicy. Pozytywne nastawienie pomoże Ci zredukować lęk i zwiększy Twoją pewność siebie. Pamiętaj, że myśli mają ogromny wpływ na nasze emocje, a w konsekwencji na nasze działania.
3. Kontroluj oddech. Tak, znowu te rady o oddechu. Ale czy wiesz czemu? Kiedy czujemy stres, nasz oddech staje się płytki i szybki. To sprawia, że nasze ciało robi się jeszcze bardziej spięte (fight-or-flight, walcz albo uciekaj!). Przed egzaminem wypróbuj techniki oddechowe, które pomogą Ci się uspokoić. Głębokie, wolne wdechy i przedłużone wydechy obniżą poziom stresu, pozwolą Ci się skoncentrować, ale także przejąć kontrolę nad sytuacją.

A co, jeśli poniosę porażkę? Porażka – zastanów się chwilę, czy w ogóle coś takiego istnieje? Czy nie wystarczy zmienić perspektywę i jest to po prostu kolejna lekcja, krok bliżej celu, cenne doświadczenie, nauka? Od Ciebie zależy, jak patrzysz na swoje życie. Nawet, jeśli nie uda się za pierwszym razem, zdobywasz przecież doświadczenie na wagę złota, które przyda się na przyszłość (już wiesz, jak to wygląda, czego się spodziewać, a przede wszystkim, wiesz, gdzie masz braki i skąd wynikał Twój błąd). Pamiętaj, że wielu kierowców zdawało egzamin kilka razy, zanim osiągnęło sukces.

Korzyści z posiadania prawka są ogromne. Robiąc prawo jazdy w Gliwicach zyskujesz niezależność, możliwość swobodnego podróżowania, a często także nowe możliwości zawodowe. Prawo jazdy kat. B to inwestycja w siebie, która zwróci się wielokrotnie. Nie pozwól, by strach Cię zatrzymał. Przygotuj się dobrze, myśl pozytywnie, kontroluj swój oddech i z odwagą przystąp do egzaminu.

Powodzenia!